Reishi и Cordyceps повишават атлетичното представяне

През последните няколко години станахме свидетели на откритието, че много от нашите най-успешни спортисти сред състезателните спортове са добавили допинг по пътя си към победата. Допингът вече е открит сред някои от най-известните бейзболни играчи, спортни състезатели, спортисти по колоездене и други.

Движението за допинг - използвайки химия за повишаване на производителността - се основава на конкурентния стремеж към победа. Но физиологичната цел обикновено е да увеличи нивото на тестостерона в организма и да се намалят нивата на кортизол, който намалява възпалителните процеси.

Това наистина изисква химикали, които основно нарушават етичния кодекс, който се върти около лоялната конкуренция? Със сигурност природата е справедлива.

С други думи: Възможно ли е да се повиши тестостерона и да се намали кортизола за тези, които се стремят да останат здрави с природни стратегии? Какво ще кажете за тези, които се стремят да спазват правилата на конкуренцията?

Да. Нови изследвания са определили редица продукти, които повишават тестостерона и ограничават кортизола. Един от най-новите от тях са две важни лечебни гъби - Reishi и Cordyceps.

В едно двойно-независимо клинично проучване, изследователи от италианския университет в Павия установиха, че тези две лекарствени гъби значително повишават производителността и възстановяването при колоездачните спортисти.

Гъбите значително повишават нивата на тестостерон

Изследователите избраха седем мъже конкурентни велосипедисти, които са били състезателни велосипедисти повече от десет години. Велосипедистите тренират средно по 300 километра на седмица и между 12 000 и 15 000 километра годишно.

Изследването беше потвърдено и разработено в съответствие с Декларацията от Хелзинки, приета на Осемнадесетото общо събрание на Световната медицинска асоциация.

По време на четиримесечното проучване велосипедистите получават плацебо добавки за един месец и след това в продължение на три месеца получават добавки, състоящи се от лекарствените гъби Ganoderma lucidum - също наречен Reishi - и Cordyceps sinensis - наречен Cordyceps.

Проверени са две колоездачни състезания - едно с гъби и едно без

По време на изпитателния период велосипедистите участваха в ежедневни тренировки и всеки период велосипедистите завършиха със състезания на дълги разстояния. Първото състезание, проведено близо до края на плацебо-фазата на проучването, е 110-километровото Gran Fondo Laigueglia. Състезанието има увеличение на височината от около 5 000 фута и продължава почти четири часа, като състезателите се състезават със средна скорост от 36 километра в час (над 16 мили в час).

В края на периода на добавки с гъби колоездачите се състезаваха в Гран Фондо Априка. Това е на разстояние 85 километра с увеличение на височината над 5500 фута и продължава близо  четири часа със средна скорост от около 15 мили в час. Това второ състезание се счита за по-трудно от първото, поради по-стръмния и по-труден терен.

Изследователите са използвали няколко теста, за да сравнят ежедневните тренировки и представянето на състезанието на велосипедистите. Всеки от тях носеше Sense Wear Pro Armbands, който оценява използването на енергия, включително производство на топлина, мускулна производителност и галванични реакции на кожата, температура на кожата и телесна температура.

Изследователите взеха кръвни проби и измерваха антиоксидантния потенциал на кръвта по отношение на свободните радикали. Метаболитният термин е активност при извличане на свободни радикали.

Тази мярка за антиоксидантен капацитет се отнася до способността на кръвта да разгражда метаболитите на упражненията, които създават киселинност на кръвта и предизвикват болезненост и изтощение.

Изследователите също така са тествали коефициентите на тестостерона / кортизола на велосипедистите, които показват нива на производителност, нива на възпаление и нива на изтощение. Когато нивата на кортизол се увеличат повече от 30% спрямо тестостерона, например, това се счита от обучителите за признак на претрениране и физическо изтощение.

Долната линия е, че тези гъби повишават нивото на тестостерона. Наистина ли.

Гъбите състезатели имат по-висок тестостерон и намаляват времето за възстановяване

След като плацебото се е сравнявало преди състезанието, изследователите установиха, че пет от седемте велосипедисти са надхвърлили 30-процентното си съотношение на тестостерон / кортизол. Това означава, че те са официално в обхвата на изчерпване. Другите двама спортисти - водещи конкуренти - са увеличили съотношението на тестостерона / кортизола, когато сравняват преди и след плацебо.

В състезанието в края на периода на добавяне на гъби велосипедистите като група са имали около два пъти средните нива на тестостерон преди състезанието и около четири пъти нивата на тестостерон след състезанието в сравнение с плацебото. Това е дори при втората раса, която е драматично по-трудна от първата.

Нивата на кортизола преди расата също са значително различни за двете раси. Втората надпревара - след три месеца добавка към гъби - доведе до около трето ниско ниво на кортизол преди състезанието.

Съотношението между тестостерона и кортизола между първото състезание и второто състезание (след три месеца на добавяне на гъби) също е значително различно. Съотношението на тестостерона / кортизола преди състезанието във второто състезание е повече от двойно от това на първата раса. Но съотношението на тестостерона / кортизола след състезанието беше драстично по-голямо - над шест пъти по-високо - във второто състезание, отколкото първото състезание.

В същото време дори по-малко обучените двама велосипедисти също имат значително по-добри съотношения на тестостерон / кортизол. Техните втори предисторически тестостеронови / кортизолови съотношения бяха около три пъти по-високи от първите. И вторите им нива след раса са почти три пъти повече от първото състезание.

Освен това, велосипедистите са имали значително по-висока активност при почистване на свободните радикали след второто състезание в сравнение с първото състезание.

Изследователите заключават:

"Резултатите показват, че след тримесечно допълване, съотношението на тестостерона / кортизола се променя статистически значимо, като по този начин защитава спортистите от нефункционален синдром на преумора и свръхтрениране".

Те също така откриха:

"След три месеца на допълване с гъбички данните показват по-голям капацитет на свободните радикали в серума на състезателите след състезанието, като по този начин предпазват спортистите от оксидативен стрес."

Reishi и Cordyceps имат многобройни ползи за здравето

Тези две гъби имат много други ефекти, извън техните свободни радикали. Reishi е един от най-изследваните медицински гъби, тъй като е установено, че значително стимулира имунитета и потиска многобройни болестни състояния.

Reishi съдържа многобройни медицински съединения, включително тритерпени и бета-глюкани, както и аденозин монофосфат и супероксид дисмутаза. Установено е, че това е помощ за здравето на сърдечно-съдовите заболявания и профилактиката на заболяванията. Reishi е установено, че понижава кръвното налягане, намалява увеличаването на простатата (доброкачествена простатна хиперплазия) и намалява възпалението. Установено е също, че е антивирусно.

Cordyceps sinensis се използва в традиционната китайска медицина за нейните тонични и детоксикиращи ефекти. Изследванията установили, че инхибира туморите, намалява инфекциите и помага за предотвратяване на болестите на сърцето и нервната система. Един от най-зрелищните му съставки е кордицепцен - или дезоксиаденозин. Тази биохимия е свързана с аденозин, участващ в цикъла на АТР.

И двете гъби съдържат и много други хранителни вещества. Например, сто грама гъби Reishi ще съдържат над 15 грама протеини, над 60 грама фибри и ще осигурят добър източник на повечето витамини от вида B, както и калий, селен и мед.

Природата осигурява по-добра антидопингова опция

Можем да споменем, че редица велосипедисти, участващи в допинга, се опитват да получат същите ефекти, каквито се откриват от тези две гъби: Да се ​​повишат нивата на тестостерона и да се намалят нивата на кортизола.

Що се отнася до това дали тези гъби ще повишат нивата на тестостерона сред не-спортистите, трябва да се направят още изследвания. Но предварителните изследвания установиха, че Reishi намалява ензимната 5-алфа редуктаза. Този ензим - 5-алфа редуктазата - участва в превръщането на тестостерона в дихидротестостерон (DHT). С намалени нива на 5-алфа редуктазата, по-малко тестостерон се превръща в ДХТ, оставяйки повече тестостерон.

 защо се допълват с натурални продукти като гъби, които не се считат за измама в атлетиката? Защото майката природа не мами. Майката природа прилага своите лечебни свойства по начини, които доставят на организма баланс на безопасно хранене и здравословни фитонутриенти.